Blesi jenou se yon pati komen nan aksidan espò. Aksidan nan jenou pa sèlman afekte fonksyon espò yo, men tou li limite aktivite lavi chak jou. Kit pou anpeche aksidan jenou oswa pou pwoteje jenou ki blese a, jenou gen yon gwo wòl ladan. Se konsa, ki jan nou jije si wi ou non nou bezwen mete kousinen jenou, ak ki jan yo chwazi yon apwopriye yon sèl?
Si nou bezwen mete kousinen jenou depann de si nou gen bezwen sa yo:
1. Espò pwoteksyon:
Angajman jenou an poukont li pa domaje, men li ka domaje nan fè egzèsis la grav, kidonk li nesesè yo mete pwoteksyon jenou yo anpeche blesi.
2 prevansyon ak kontwòl domaj:
Tisi yo mou nan jwenti jenou, tankou ligaman, bezwen mete jenou pou evite pi grav la nan aksidan ak ankouraje rekiperasyon nan aksidan.
3. Koreksyon liy fòs:
Joint nan jenou gen deformation jwenti akòz maladi ak lòt maladi. Liy fòs anòmal nan branch ki pi ba ki te koze pa deformation jwenti pral agrave domaj nan jwenti a jenou. Nan tan sa a, li nesesè yo mete pwoteksyon jenou yo korije liy lan fòs nan branch ki pi ba yo.
An menm tan an, gen kèk kousinen jenou gen tou efè a nan kenbe cho. Nan ti bout tan, si jenou ou an sante, ou ka mete yon jenou pou evite aksidan lè ou pran pati nan kèk espò difisil; si jenou ou te domaje, ou ka mete yon jenou pou evite devlopman an plis nan aksidan an epi asire fini an lis nan espò yo.
Ki jan yo chwazi yon ajenou apwopriye?
01 rotul kouvri di ki kalite
1) Tib jenou an: sa a ki kalite jenou ka konplètman kouvri jwenti a jenou, ak jwe yon wòl sèten nan repare ak sipòte tout jwenti a jenou. An menm tan an, li ka kontwole anfle a ti tay nan jenou an, epi tou li ka kenbe jwenti a jenou cho pou pasyan yo ki gen atrit.
Foul moun ki aplikab: li apwopriye pou moun ki gen ti pwoblèm jenou jwenti yo ak difikilte pou nan distenksyon pozisyon nan doulè nan jwenti jenou, oswa moun ki gen djògin ak abitid mache vit.
Remak: li pa apwopriye pou lavi chak jou, paske se rotul la konplètman kouvri. Lè se jwenti a jenou bese plis pase 45 degre, kiyè a jenou pral limite pozisyon relatif nan rotul la ak femoral la, ki pral ogmante pwobabilite pou de koripsyon rotul ak ogmante doulè nan jwenti jenou pou yon tan long. Se poutèt sa, li pa apwopriye pou moun ki souvan bezwen ale monte e desann eskalye oswa koupi byen.
2) Pou moun ki gen blesi menisk ak tankou mache yo, yo ka chwazi sipòte kousinen jenou, ki ka pataje yon pati nan chay la sou menisk la, konsa tankou pwoteje menisk la.
02 patellar kalite dekonpwesyon
Sa a se kalite jenou ki fèt ak yon twou nan rotul a, ki se espesyalman epè ak ranfòse. Nan yon sèten limit, desen an nan ouvèti diminye presyon an nan jenouyaj sou rotul a, e yo ka pi byen ranje rotul a pou fè pou evite friksyon doulè ki te koze pa mouvman nòmal nan rotul.
03 kalite sentiwon
Konnen tou kòm band konpresyon patellar oswa band patellar, li se sikilè ak fiks sou tandon an patellar nan pati ki pi ba nan rotul la. Gwoup la tip ajenou ka diminye patisipasyon an twòp nan tandon an patellar pandan egzèsis, konsa tankou diminye doulè a epi pou yo jwenn yon rès apwopriye nan tandon an patellar, men sa a kalite a jenou pa gen okenn efè pwoteksyon sou lòt pati nan jwenti a jenou. Pou moun ki gen ligaman ak blesi menisk, kousinen jenou sa yo pa apwopriye.
Foul moun ki aplikab: li se apwopriye pou pasyan ki gen tandin patellar ak doulè anba jenou an, osi byen ke moun ki souvan kouri, sote, tankou jwèt boul oswa souvan monte.
Gen plizyè kalite jenou. Se sèlman chwazi jenou an dwa ka pwoteje jenou an. Natirèlman, nan adisyon a kalite ki anwo yo, seleksyon an nan jenou ta dwe konsidere tou materyèl la ak gwosè. Anplis de sa, nan chwa pou yo jenou, nou ta dwe konbine pwòp reyalite nou an, pa twòp pouswit nan fonctionnalités, paske pi fò nan fonksyon an nan jenou, pi bon an pwoteksyon an ak efè sipò, pi gwo a ranje a nan enfliyans sou efè a fè egzèsis, ak. ankò li itilize, li pral diminye anpil efè nan fè egzèsis nan misk.
Yo pa ka inyore de kote ki nan jenou yo:
Kneepad pran sou travay la nan yon pati nan misk alantou jenou an, ede misk sipòte epi kenbe estabilite nan jenou an, konsa tankou pwoteje jenou an. Epitou paske nan sa a, alontèm pou sèvi ak jenou yo ap mennen nan misk pa resevwa ase egzèsis, epi yo vin pi fèb ak pi fèb, yon fwa pa mete jenou, li pral gen plis chans fè aksidan jenou.
Se poutèt sa, pou moun ki gen jenou an sante, espò jeneral tankou djògin, mache, monte, elatriye pa bezwen mete kousinen jenou. Pou moun ki gen aksidan jenou yo, yo ka mete pwoteksyon jenou kòrèkteman, men an menm tan an, yo ta dwe peye atansyon a fè egzèsis muskil la.
